最後になる3ヶ月。
にお任せください。
プログラムがここにあります。
３つの特徴
一般的にパーソナルジムは、毎回トレーナーがいて当たり前。でもそれでは「一人でできるじぶん」にはなれません。じぶトレは2ヶ月目から、セッション開始時だけトレーナーと確認して、あとは自分でやる時間を意図的に作ります。3ヶ月かけて、少しずつ手を離していきます。
ジムへの往復・着替え・準備。それだけで1時間以上かかります。じぶトレは自宅からオンラインで完結。子育ての隙間時間でも参加できます。
実はじぶとれのトレーナーも
“継続やがんばるのが得意じゃない側”
運動が続かない人の気持ちを誰よりも理解しています。今までに400名以上の指導実績もあるので、初心者の方でもご安心ください。
オープン記念特別料金
29,800円(税込)
オープン記念価格は
3名様限定です。
オープン記念価格は3名様限定で
運動習慣を作る仕組みを
知らなかっただけかもしれません。
| 一般的な パーソナルジム | じぶトレ 教習所 | |
| トレーナーの 指導 | 〇 | 〇 |
| 正しいフォームの 習得 | 〇 | 〇 |
| 運動を続けるための プログラム設計 | △ | 〇 |
| 卒業後の 運動習慣 | △ | 〇 |
| 3か月の 費用 | 月3〜5万円×3ヶ月 ＝9〜15万円 | 29,800円（特別価格） 69,800円（通常価格） |
運動出来るようになるための
3カ月プログラム
１カ月目の概要
週1回45分のオンラインパーソナルを実施。基本的なトレーニングの知識やトレーニングフォームや強度などを身に付け、じぶんで調整する方法を身に付けていきます。
2カ月目の概要
隔週のパーソナルセッションと、スタートアップセッションを導入。スタートアップセッションは５～10分で今日やることを確認し、その後じぶんでトレーニングを実施してもらいます。
3カ月目の概要
スタートアップ3回＋卒業セッション1回。
じぶんでやってみて出た課題や疑問などを修正します。さらにじぶんでやる頻度増やし、『もうトレーナーなしでも大丈夫』の状態を確認して卒業します。
自動車教習所と同じ考え方です。
最初は教官が横で付きっ切り。
運転できるようになってきたら、1人で運転してみる。
ずっと教官が横に乗り続けるわけじゃない。
じぶトレも同じです。
3ヶ月で、自分で動ける状態にして卒業させます。
お客様の声
週2回の運動習慣が身につきました。
始める前は続けられるか不安でしたが、記録を付けることで適度な強制力が働き、続けることができるようになりました。体重自体は大きく変わっていませんが、いつもより食べても増えなくなりました。
継続が苦手なので続けられるか心配でしたが、丁寧にフォームを見ていただけて、フォームが身についたので忘れないように続けたいと
意識が変わりました。
フォームや強度(回数)のアドバイス、プログラムを作ってもらえたことが一番よかったです。
オンラインなので、どんな人にもお勧めできると思いました。
初回は数回こなすのがやっとだったトレーニングも、ある程度スムーズにこなせるようになり筋力がついてきた実感があります。
週1回のセッションですが、事情で受けなかった週があると逆に身体の重だるさを感じるようになりました。スタートアップセッションがあることで
「今日はやろう！」と思えます。
自宅でのトレーニング習慣をつけたい人や、
パーソナルジムに通うには敷居が高いと感じる人におすすめです。
ジムに行く時間はないけど体を動かしたいと思って始めました。
2ヶ月経って、トレーニングが習慣になったことが一番の変化です。
体を動かす頻度が増えて疲れにくくなり、睡眠の質も良くなった気がします。ストレス発散の方法が増えたことも、始める前にはなかった嬉しい変化です。
パーソナルトレーニング受講者様の声
約9か月、トレーニングを続けています。
三日坊主の私がここまで続けられたのは本当に初めてです。
トレーナーさんが一つひとつの動きを丁寧に説明してくださり、
その日の体調や腰・脚の状態に合わせてメニューを調整してくれるので、安心して取り組めています。
今では、運動は生活の一部。
“衣・食・住・運動”と呼びたくなるほど、大切な習慣になりました。
基本、ナマケモノなので自分だけではなかなか続きません。。。
家での10分のストレッチもサボってしまいます。
初めてのパーソナルトレーニングでシゴかれるのではないかと最初は怖いイメージでしたが、体力やその日のコンディションによって種目や負荷を調整してもらえるので心配はいりませんでした。
海外駐在中で1年ほどオンラインで50分×週2回のレッスンに参加しています。場所を選ばず続けられるのが一番の魅力です。
Trainer
SAITO HIROKI
トレーナーの斉藤です。
恥ずかしながら私自身も運動を継続することが苦手です。
だからこそ、誰よりも続けられない人の気持ちがわかる自信を持っております。
現在、三日坊主さん専門ジム(神奈川県内のパーソナルジム)を運営しながら、より多くの方に運動習慣を作って頂きたいと思い、このサービスをスタートしました。
「続けられない」のは、その人のせいじゃない。
ほとんどの場合、仕組みや続け方を知っているかの問題です。
7年間・400名以上の指導経験から、あなたに合った「続く仕組み」を一緒に作ります。
体験のお申込みお待ちしております。
大丈夫です。むしろ、運動経験がない方のためのプログラムです。
フォームの基礎から一緒に確認しながら進めるので、「何も知らない」状態が前提です。
それがこのプログラムで一番多い不安です。でも「続けられない理由」は人によって違います。
まず無料体験で、あなたが続かなかった理由を一緒に整理しましょう。そこから対策を立てます。
はい。トレーナーは普段からオンラインでのセッションを行っています。カメラ越しでもフォームの確認・修正は十分可能です。
自宅の環境でやることで「実際に一人でやる場面」に近い状態で練習できます。
不要です。スクワット・腕立て・ヒップリフトなど、すべて自宅でできるメニューで構成しています。ヨガマットがあると便利ですが、なくても大丈夫です。
体験だけで終わってもまったく問題ありません。
体験後に「どうでしたか？」とお聞きすることはありますが、無理に申し込ませることはしません。まずは気軽に体験してみてください。
オープン記念特別料金
29,800円(税込)
オープン記念価格は
3名様限定です。
オープン記念価格は3名様限定で
(無理な勧誘はいたしません)
