オンラインパーソナル
月額9,900円で三日坊主にサヨナラ
短時間
こんな悩みありませんか？
多くの方が三日坊主に
なってしまうのか？
運動やダイエットを続ける方法は山ほどあります。
しかし、実際にそれらを自分の意志だけで続けられる人はごくわずかです。
でも、それもある意味しかたのないことなのです。
人は変化を負担として感じる生き物です。初日から完璧を求めたり、急に時間や負荷を増やすと、脳は「面倒」「今日はやめておこう」とブレーキをかけはじめます。
情報が多すぎて迷うことや、やる場所・時間・導線が決まっていないことも、行動のハードルを上げます。
さらに、モチベーション頼みで始めると、忙しさや疲れに負けてしまう。
続けるためには仕組み作りが極めて重要です。
時間、頻度、メニュー、順番、場所などさまざまな要素を掛け合わせることで、
少しずつ習慣が身につきます。
つまり、三日坊主の原因は「意思の弱さ」ではなく「仕組み作り」です。
大切なのは、モチベーションを高めて頑張るのではなく、モチベーションに関係なく続く環境を整えること。ここが整えば、誰でも確実に続けられるようになります。
三日坊主だけど
成果を出したい方を中心に、
サポート実績があります。
E.S ONLINEがサポートしてきたお客様の約8割は、運動が苦手だったり、過去に何度も挫折を経験した方たちです。もちろん、厳しい運動プログラムや過度な食事制限などは一切していません。
ではなぜ、運動が得意な方ではなく、苦手な方のサポートにこだわってきたのか。
それは、トレーナーである私自身が「続けられない側」だった経験を持っているからです。
どんなに最初にやる気があっても、忙しさや気分の波で続かなくなることを、何度も経験してきました。
だからこそ、無理をさせず、できることから積み重ねていくサポートを大切にしています。
トレーナーとして多くの方を見てきて感じるのは、「完璧にやること」よりも「続けられる形を一緒に見つけること」のほうがずっと大切だということ。
E.S ONLINEでは、その人の生活や性格に合ったペースで、“気づいたら続いていた”と思えるような関わりを心がけています。
ご入会いただいた
お客様の声
海外からオンラインでスタート。
親切にサポートしていただいたおかげで、
一人でも安心して続けることができました！
最初はオンラインでちゃんと続けられるか不安でしたが、
トレーニング内容や食事の相談などを丁寧にサポートしていただき、
無理なく半年で－12kgを達成することができました。
好きなお酒を制限せずに痩せるためのメニューを考えてくれたので
大きなストレスなく続けられました。
今では運動が生活の一部になり、体も気持ちも軽くなりました。
自宅からオンラインでスタート。
無理のないサポートがあったので、
1か月の短期間でもしっかり結果が出ました！
自宅の近くにジムがなかったため、
結婚式をきっかけにオンラインで始めました。
食事も無理なく続けられるようにアドバイスをいただき、
限られた時間の中でも効率よく体を引き締めることができました。
✔︎ 体重：59.9kg → 55.7kg（−4.2kg）
✔︎ 体脂肪率：33.1% → 28.9%（−4.2%)
✔︎ 内臓脂肪レベル：5 → 4
背中や二の腕など、気になっていた部分もスッキリ。
式当日は、自信を持ってドレスを着ることができました。
今では、体型を維持するためにペースを落として
トレーニングを継続しています。
三日坊主だった私が続けられた理由。
約9か月、トレーニングを続けています。
三日坊主の私がここまで続けられたのは本当に初めてです。
トレーナーさんが一つひとつの動きを丁寧に説明してくださり、
その日の体調や腰・脚の状態に合わせてメニューを調整してくれるので、安心して取り組めています。
今では、運動は生活の一部。
“衣・食・住・運動”と呼びたくなるほど、大切な習慣になりました。
“やる気ゼロでも続けられる環境”を整え、
あなたの運動習慣を
全面サポートします
斉藤 弘樹
これまで400名以上をサポートし、「三日坊主だった自分が続けられた」と多くの声をいただいています。
トレーニング理論と現場経験をもとに、体力・生活リズム・性格に合わせた“続けられるトレーニング”を提案しています。
| 資格 | ◆NSCA認定パーソナルトレーナー |
選ばれる理由
継続特化の指導実績
「運動が続かない」「何度も挫折した」という方を中心に、オンライン・オフラインを合わせて、これまで延べ400名以上をサポートしてきました。
中でも8割以上が運動初心者の方。無理なく続けられる環境づくりと習慣化サポートに力を入れています。
継続最優先のプログラム
「続けること」を最初から考えた設計。
無理な追い込みはせず、習慣化しやすいトレーニング内容。運動が苦手な方でも安心して始めることができます。
また、オンラインなので継続が苦手な方でも安心です。
しっかりサポート
一時的な結果ではなく、“続けられる力”を育てることを大切にしています。
担当トレーナーがあなたの生活リズムや性格に合わせて、無理のないペースで伴走。
やる気に頼らず、トレーニングが自然と生活の一部になるようサポートしています。
までの流れ
まずは予約サイトにて、無料体験をお気軽にお申込みください。
予約後メールに記載されているセッションURLをご確認ください。
URLから入室
ご予約の日時になりましたら、URLからご入室ください。
トレーニング体験
現在の悩みなどの相談や、目的を伺い、実際に行うトレーニングを体験して頂きます。
体験後にプランのご案内をさせて頂き、気に入って頂けましたらご契約ください。
無理な勧誘はありませんのでご安心ください。
| 体験料金 | ０円 |
| 月4回コース | 9,900円 |
| 月6回コース | 16,280円 |
| 月8回コース | 21,780円 |
| 入会金 | 11,000円 |
※各コース１回25分(次回の予約を含めると約30分)
※金額はすべて税込みです
E.Sはわかりやすい月額制のプランを採用しております。
月額コース以外の費用は一切発生しませんのでご安心ください！
契約期間等の縛りやオプションはございません。
もちろん大丈夫です。E.S ONLINEは「続けられない人専門」です。運動経験ゼロの方でも安心して始められるよう、初回は動きの確認から丁寧に行います。
強度はすべて希望制です。目的や体力に合わせて、やさしい内容から調整できます。「やる気ゼロの日でもできる」を大切にしています。
30〜70代の方にご利用頂いています。ジムが遠くて通えない方や、過去に何度も挫折した方が多く、「ここなら続けられた」と好評を頂いています。
ございます。無理な制限は一切なく、「続けられる食事」を重視しています。普段の食事内容に合わせて現実的なアドバイスを行います。
URLをタップするだけで簡単に参加できます。ご不安な場合は操作もサポートしますので、機械が苦手な方でもご安心ください。
基本は自重トレーニング中心なので、特別な器具は不要です。必要に応じて、ペットボトルやタオルなど身近な物でも代用できます。
（受付時間：10:00〜21:00）
（ご返信は平日10時〜20時になります）